Чому крижана вода в спеку може зашкодити здоров’ю.
У спекотні літні дні багато людей схильні пити крижану воду, сподіваючись на миттєве охолодження. Проте такий напій може бути небезпечним для здоров’я, особливо якщо у вас є проблеми з серцем чи травленням, інформує ЕКСПЕРТ.
Вживання дуже холодної води спричиняє різке звуження судин, що створює додаткове навантаження на серце. Такий перепад температури може погіршити самопочуття, а у людей із серцево-судинними захворюваннями це навіть може спровокувати серйозні проблеми. Для здорових людей це також може призвести до стрибка артеріального тиску і загального нездужання.
Ще одним ризиком є негативний вплив на шлунок. Крижана вода сповільнює травлення і може викликати спазми або порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Крім того, організму потрібно витратити додаткову енергію на нагрівання холодної води, що знижує ефективність гідратації, коли вона найбільш необхідна.
Найкраще в спекотні дні пити воду кімнатної температури або злегка охолоджену. Така вода швидше засвоюється організмом і не викликає шокових ефектів для слизової оболонки горла та рота. Не чекайте, поки відчуєте спрагу, а пийте воду регулярно протягом дня. Важливо пам’ятати, що влітку корисно також споживати овочі та фрукти з високим вмістом рідини, такі як кавун, огірки та апельсини. Вони не лише допоможуть втамувати спрагу, але й забезпечать організм необхідними вітамінами та мікроелементами.
.