Врачами-наркологами и установлено, что уже через 2 – 3 дня исчезает физиологическая потребность в никотине извне.
Однако нельзя забывать о смолах и химических элементах, содержащихся в сигарете – период вывода из организма вредоносных токсинов продолжается от 3-х до 15-ти лет. Что касается полного очищения организма, то, по мнению некоторых врачей, окончательно токсины выводятся из организма человека только через 50 лет, пишет ja-zdorov.ru.
Как быстро никотин выводится из организма человека:
– 20 минут после прекращения курения стабилизируется пульс человека, который при курении сигареты был учащенным.
– через 8 часов после последней затяжки снижается вдвое уровень окиси углерода,
– спустя 24 часа в организме заядлого курильщика его не остается совсем.
– через 48 часов никотин покидает организм курильщика, у него налаживается обоняние, приходят в норму основные вкусовые рецепторы.
– дыхание курильщика сможет улучшиться только через трое суток после последней выкуренной сигареты. При разумном решении избавиться от опасной привычки, полностью дыхание восстановится примерно спустя 6 – 9 месяцев.
– для человека, бросившего курить, очень важна нормализация кровообращения, которая наступает по истечении 3-х месяцев.
Никотин выводится из организма человека довольно тяжело, поэтому каждый вменяемый курильщик должен понимать, насколько опасно воздействие никотина. Даже по прошествии 5-ти лет после отказа от курения сохраняется опасность и вероятность сердечного приступа, хотя она уменьшается практически вдвое. А вот вероятность возникновения онкологического заболевания легких сокращается только через 10 лет после избавления от привычки курения.
Вышеприведенные сроки, когда никотин выводится из организма человека, нецелесообразно считать однозначными. Это исключительно усредненные временные показатели, которые могут варьироваться в зависимости от длительности курения, количества выкуренных ежедневно сигарет, их крепости, общего показателя здоровья конкретного человека, его возраста.
Поврежденные никотином клетки будут активно восстанавливаться только тогда, когда начнут ускоренно выходить токсические вещества из организма. Поэтому следует обратить особое внимание на рацион питания. На протяжении полугода после отказа от курения необходимо больше употреблять молочных продуктов, пить свежевыжатые соки. Принимайте витамины и минеральные комплексы, богатые антиоксидантами, способствующими скорейшему выводу никотина и токсических веществ из организма. Занимайтесь спортом, посещайте сауну.