Люди, принявшие решение ограничивать себя в пище во время поста, должны правильно питаться.
Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Эвелина Бережная, сообщил портал «Likar.info».
По словам медика, временный переход на растительную диету способствует очищению организма, снижению уровня холестерина в крови, восстановлению микрофлоры кишечника.
В то же время, врач предупредила: отказ от мяса может вызвать повышенное чувство голода, в результате чего отказавшиеся от этого продукта люди могут набрать лишние килограммы.
Для того, чтобы восполнить дефицит поступающего в организм животного белка, медик посоветовала употреблять в пищу продукты с высоким содержанием растительного белка — бобовые, грибы.