Появление некоторых неприятных симптомов может свидетельствовать о недостатке витаминов в организме.
Трещинки в уголках рта. Могут появляться в следствие нехватки цинка, витаминов группы В или протеинов.
Красная сыпь на лице, шелушение кожи, выпадение волос. Часто это признаки нехватки витамина В7.
Угревая сыпь на щеках, предплечьях, ягодицах. Причина может быть в недостатке жирных кислот, витаминов А и D и избытке продуктов с транс-жирами.
Покалывание или онемение разных частей тела. Может являться сигналом дефицита витаминов группы В (В9, В6 и В12).
Колющие судороги в пальцах ног, икрах, голенях, спине. Нередко причина в нехватке магния, кальция, калия, водорастворимых витаминов группы В.