Чтобы держать свой вес под контролем, достаточно правильно подбирать продукты питания и не переедать, - вот основной закон стройной фигуры.
Что касается момента «не переедать», тут все понятно, главное – дождаться момента насыщения и остановиться, а как же быть с полезными продуктами?
Важно помнить, что не голодание залог стройности, а именно употребление определенных продуктов и исключение «пустых» углеводов. Диетологи рекомендуют, при ощущении голода употреблять продукты, подавляющие аппетит. Среди этих продуктов: всевозможные орехи, авокадо, травяные чаи, специи, мята, кофе, морская рыба, постная птица. Кофе непременно должен быть натуральными, а чай не пакетированным.
Если вы ощущаете голод перед сном, и вам не удается его преодолеть, поможет стакан теплой воды с медом.