Гормон мелатонин, связанный с циркадными ритмами, помогает контролировать вес. К такому выводу пришли ученые из университета Гранады и их коллеги из американского научного центра здоровья.
Ученые доказали, что мелатонин стимулирует появление бежевого жира – типа жировых клеток, которые сжигают калории. Эксперимент на лабораторных крысах показал, что регулярное введение мелатонина способствует появлению бежевого жира у грызунов с ожирением и диабетом и увеличивает количество этого типа жира у животных из контрольной группы. Исследование также показало, что введение мелатонина повышает термогенный эффект от физических упражнений, т.е., помогает бороться с ожирением.
Мелатонин вырабатывается в организме в ночное время, способствуя нормальному сну. Таким образом, полноценный сон является важной составляющей для профилактики избыточного веса.