В советах относительно здоровья печени можно найти информацию о том, что нужно чистить печень детоксами, гепатопротекторами и минеральной водой. Мол, в печени накапливаются шлаки и токсины.
И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун отмечает, что такие способы неэффективны.
Печень действительно выполняет много функций в организме – в ней образуются желчь, белки крови, распадается гемоглобин, образуются и расщепляются жиры. Печень способна обезвредить лекарства, алкоголь и стероидные гормоны.
Печень не впитывает в себя тяжелые металлы или антибиотики, которые мы употребляем. Поэтому есть печень животных вполне безопасно.
Для обезвреживания различных соединений печень имеет ряд ферментов — они работают как растворители и окислители. На самом деле так и выглядит “детокс”, который активно рекламируют. Ни соки, ни таблетки не обезвреживают токсины в нашем организме. С этой задачей могут справиться только ферменты печени и других органов. Но никоим образом не гепатопротекторы ”.
Лекарства на основе cилибина, или экстракта расторопши пятнистой довольно распространены, они не имеют доказанной клинической эффективности.
Добавки с глутатионом тоже не имеют высокой эффективности, хоть и участвует в процессе детокс. Над нейтрализацией шлаков работают все ферменты, а не только глутатион.
Некоторые добавки могут повредить печень, а не почистить ее. Около 9% случаев повреждения печени лекарствами вызваны приемом БАДов. Среди них: экстракты зеленого чая, омелы, чистотела, зверобоя, и гербалайф. Но не стоит сравнивать чай и добавки со зверобоем, к примеру, ведь в последних есть другое количество активного вещества.
Как помочь своей печени
1. Включите ферменты
Для этого нужно употреблять капусту брокколи, красный перец, зеленый чай, специи, лук и чеснок.2. Принимайте лекарства только по назначению врача
Печень может повредиться при приеме определенных препаратов. В любом случае придерживайтесь рекомендуемых доз и периода употребления препаратов. Самостоятельно не отменяйте те или иные лекарства.
3. Правильно питайтесь
Исключите из рациона алкоголь и сладкие газированные напитки, употребляйте меньше жареного и жирной пищи. Но не стоит полностью отказываться от жиров — они нужны организму для стимуляции выделения желчи.
Супрун советует есть больше овощей, фруктов, корнеплодов, зелени и семян. Растительная пища содержит витамины, антиоксиданты и клетчатку. Они играют с печенью в одной команде — против свободных радикалов, высокого холестерина и ожирения.4. Пейте кофе
Здесь имеется в виду именно кофе, а не экстракты на его основе. Кофе содержит вещества, которые способны защищать печень от злокачественного перерождения. Кроме того, он помогает снизить риск развития рака печени у людей, переболевших гепатитом.
Ульяна Супрун советует вести здоровый образ жизни, чтобы уберечь печень от болезней и помочь ей выводить токсины.