Женщины, которые заменяют простой водой сладкие газированные напитки или фруктовые соки, имеют более низкий риск развития диабета, отмечают медики.
Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в течение 10 лет фиксировали питьевые привычки 83 000 женщин.
Со временем у 2700 из них развился сахарный диабет.
Анализ питеьвых привычек показаличто любые сладкие напитки — даже натуральные соки – повышают риск развития диабета 2 типа на 10 процентов, если употреблять их ежедневно.
Гораздо полезнее пить воду: среди тех, кто отдает предпочтение обычной питьевой воде, риск развития диабета оказался ниже.
При этом исследователи подчеркнули, что пытаться совместить сладкие напитки и воду (например, разводить соки наполовину водой) – совершенно неэффективно.
Не любите воду? Тогда пейте чай или кофе.
Количество кофе, как оказалось, не влияет на риск диабета — те, кто пил более шести чашек кофе в день имели такой же риск, как женщины, которые пили меньше одной чашки кофе в день.
Исследователи также подсчитали, что ежедневная замена даже одной порции газированных напитков или фруктовых соков одной чашкой кофе или чая может снизить риск развития диабета на 12 — 17 процентов.