В быстром темпе жизни иногда сложно найти время на нормальный прием пищи, или же всплывает наиболее популярная причина – лень взять с собой на работу какой-то полезный перекус.
Тогда в ход идут вредные перекусы, которыми мы просто забиваем чувство голода и даже не замечаем, как это вредит желудку.
Врачи назвали ТОП-4 самых вредных продукта, которые необходимо исключить из рациона.
Пончики.
Употребляя пончики на завтрак, мы подрываем обмен веществ и запускаем в организм неправильный пищевой цикл. Мука высшего сорта, сахар и глазурь, составляют 99% пончика, поэтому питательная ценность сведена практически к нулю.
Супы быстрого приготовления и разновидности вермишели.
Каждая порция такого супа или вермишели добавляет около 14 граммов жира, более половины из которых — насыщенный жир, что составляет порядка двух третей суточной нормы натрия.
Фаст-фуд.
Все, что готовится в ресторанах быстрого приготовления, очень калорийное и жирное. Так только картофель фри содержит около 380 калорий и 20 грамм жира, что совсем немного уступает пончикам.
По словам диетологов, употребление фаст-фуда, помимо набора лишних граммов, чревато также повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Майонез.
В одной ложке майонеза 110 калорий и 12 граммов жира, плюс эмульгаторы, стабилизаторы и вкусовые добавки.