Ученые советуют худеющим людям правильно подходить к процессу взвешивания и вставать на весы каждую среду. Именно в этот день недели показатели массы меньше всего скачут. Это позволяет сделать правильные выводы об эффективности диеты и рациональности физических нагрузок.
Чаще всего люди взвешиваются в выходные дни, когда происходит увеличение или снижение веса. Дело в том, что люди вкладывают в понятие «отдых» разный смысл. Для некоторых выходные предназначены для походов в кафе, кто-то предпочитает прогулки на свежем воздухе и спортивные развлечения.
Лучше всего взвешиваться каждый день в определенные часы. Так можно проследить за динамикой веса. Ученые в исследовании с участием 2838 худеющих добровольцев установили: чем чаще человек взвешивается, тем больше килограммов он теряет в процессе похудения.