Здоровье

Чем бег так полезен для нашего здоровья?

Группа американских и английских медиков назвала пять научно-доказанных фактов о пользе бега для здоровья.

В ходе исследования они выяснили что тридцатиминутный бег стимулирует выработку гормона радости, а более продолжительный – вызывает прилив хорошего настроения, аналогично наркотическим веществам.

Недавние исследования показали, что бег способен увеличить объем гиппокампа – области мозга, отвечающей за память

Регулярные занятия бегом способно значительно снизить вероятность развития заболеваний сердца и нормализуют кровяное давление. Также бег положительно влияет на состояние коленей и способствуют увеличению плотности костей.

По данным Национального института рака, существует связь между снижением риска развития рака груди, легких и простаты и регулярным бегом. Ученые уверенны, что бег является одним из лучших способов предотвратить болезнь.

rakassa