Новое исследование показало, что прогулки на свежем воздухе лучше способствуют снижению веса, чем регулярные занятия в спортзале.
Последнее исследование показало, что активная ходьба на свежем воздухе помогает лучше контролировать вес, чем регулярные спортивные нагрузки.
Исследование возглавила доктор Грейс Гордон, специалист в области экономики и здравоохранения (Лондонская школа экономики).
В нем приняли участие женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет.
Результаты показали, что средний вес людей, отдающих предпочтение ежедневной 30-минутной активной ходьбе, ниже, нежели у тех, кто регулярно занимается спортом.
В исследовании, основанном на ежегодных отчетах системы здравоохранения о физической активности англичан в период с 1999 по 2012 год, принимались во внимание два ключевых параметра – индекс массы тела (ИМТ) и объем талии в сантиметрах.
Опираясь на полученные результаты, ученые сделали вывод, что быстрая ходьба – лучший способ борьбы с лишним весом и поддержания индекса массы тела в пределах нормы.
У людей, которые регулярно занимаются спортом, показатели ИМТ и объем талии оказались выше, нежели у тех, кто предпочитал гулять на свежем воздухе.
Ученые акцентируют внимание на том, что ежедневная ходьба не требует финансовых затрат и благотворно влияет не только на физическое, но и психологическое состояние человека.
В настоящее время 60 процентов взрослого населения Великобритании (32 миллиона) имеют избыточный вес, из них 12,5 миллионов страдают ожирением.