Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения уверены, что систематически невысыпающийся человек более подвержен онкологическим заболеваниям нежели человек с нормальным сном, сообщает Huffington Post.
Американские ученые выявили взаимосвязь между мелатонином, гормоном напрямую связанным с качеством сна, и возникновением онкозаболеваний. За выработку мелатонина отвечает эпифиз или так называемое “шишковидное тело”, которое располагается в центре человеческого мозга. При нормальной работе организма мелатонин в большом количестве выделяется в ночное время, когда человек спит в темноте. В дневное время уровень гормона в организме падает. Исследователи обнаружили, что нарушение сна, вызванное нехваткой мелатонина или ставшее ее причиной, повышают риск заболевания раком. Слабым местом мужчин в данных обстоятельствах становится простата, у женщин — молочная железа.
По мнению исследовательской группы, сочетание 3 факторов (нарушенное выделение мелатонина, нарушение сна и нарушение суточного ритма) является крайне пагубным для человеческого здоровья. Ученые также подчеркнули, что для того, чтобы организм смог выработать необходимое количество “гормона сна” ночью необходимо спать при выключенном свете. “В случае, когда во время сна человека горит свет, выработка гормона моментально прекращается. На процесс секреции мелатонина влияют множество факторов, в частности, горящий свет ночью, некоторые лекарства (например, бета-блокаторы), а также сменный график работы ( например, сутки через сутки)”, — рассказала участник исследовательской группы Сара Маркт.
В прошлом году ученые из Научно-исследовательского центра расстройств сна Госпиталя Генри Форда пришли к выводу, что две-три чашечки кофе, выпитые за 6 часов до отхода ко сну, могут привести к серьезному нарушению сна. Результаты исследования показали, что употребление кофеина нужно избегать после пяти часов вечера, чтобы иметь здоровый сон.