Сегодня самой распространенной проблемой современного человека - есть замедленный метаболизм. Это когда ваш организм не сжигает жир, а его откладывает про запас. И не удивительно, почему так много людей страдают ожирением, даже если употребляют исключительно здоровую и малокалорийную пищу.
Эксперты составили пять основных признаков замедленного метаболизма, на которые нужно обратить внимание.
Первый признак того, что у вас замедленный метаболизм, это резкий скачок в весе. Но при этом, ваш аппетит остался прежним. Набор веса мог случится в следствии неактивного образа жизни или, если вы сидели на строгой диете.
Если вы чувствуете себя постоянно, как выжитый лимон. То есть без разных физических нагрузок, у вас появляется усталость. Ученые доказали, чем медленнее организм сжигает энергию, тем чаще появляется ощущение усталости.
Третьим признаком замедленного обмена веществ ученые называют тягу к сладкому и мучному. Они это объясняют тем, что организму не хватает энергии и он пытается пополнить ее запасы за счет глюкозы и глютена. Если вы хорошо питаетесь и получаете достаточное количество сна, однако все равно имеете тягу к таким продуктам, то это может сигнализировать о проблемах с обменом веществ, ведь ваш организм не может нормально превратить пищу в энергию.
Не стоит забывать, что когда в организме замедляется обмен веществ от этого страдают наши клетки. Как следствие кожа становится сухой и тусклой, волосы начинают выпадать или ломаться, а ногти просто слоятся.
Еще одним признаком замедленного метаболизма, является то, что вам постоянно холодно. Отметим, что именно метаболизм регулирует температуру вашего организма и помогает генерировать тело.