До начала празднования прихода 2020 года реально похудеть на 7-10 килограмм.
До Нового года осталось чуть больше месяца, а до старта корпоративов – и того меньше, а это значит, что пришло самое время задуматься, как выглядеть “на все сто”, но не сто килограммов. Известный диетолог Катерина Пашко на своей странице в Instagram дала полезные советы, как похудеть к Новому году 2020.
Она отметила, что до праздника осталось всего около 40 дней.
“1,5 месяца – это не 2 недели. Реально можно убрать 7-10 кг. Все дело в мотивации”, – уверена диетолог.
В помощь всем худеющим Пашко составила список из 10 правил для быстрого похудения:
Важно прописать цели. Даже 4-5 кг – это хороший результат.
Разобраться, что именно мешает похудеть.
Отказаться от вредных привычек, хотя бы на месяц.
Употреблять много овощей, например, сезонные: капуста, тыква, свекла, замороженные продукты.
Пить много воды.
Ужинать до 19:00 чем-то “легким”, например, гречкой, киноа, рыбой, яйцами с приготовленными овощами.
Убрать молоко и сахар из рациона.
Регулярно тренироваться, что явно ускорит процесс, особенно если делать это 3-4 раза в неделю.
Найти “группу поддержки”.
Оставлять себе возможность на нарушение.