Витамин D – это один из важнейших пищевых компонентов, играющий критическую роль в сохранении здоровья. В последнее время большое внимание уделяется этому витамину и его влиянию на организм человека.
Давайте разберемся, что такое витамин D и для чего он нужен, пишут Экономические Новости .
Витамин D, также известный как “солнечный витамин”, обладает особым свойством: он может быть синтезирован организмом под влиянием солнечных лучей. Однако, витамин D также можно получить из некоторых пищевых источников, таких как рыба (лосось, сардина, щепа) и рыбий жир, яйца, молоко и его производные.
Главная функция витамина D заключается в поддержании здоровья костей и зубов. Он способствует поглощению кальция и фосфора, являющихся ключевыми минералами для укрепления костей и предотвращения расстройств скелетной системы.
Витамин D также оказывает влияние на мышцы, иммунную систему и нейрологическое функционирование. Недостаточность витамина D может иметь серьезные последствия для здоровья.
Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском расстройств костно-мышечной системы, таких как остеопороз и рахит. Также известно, что недостаточность витамина D может увеличивать риск развития некоторых хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак.