COVID-19 оказывает разрушающее действие на легочную ткань и сердечно-сосудистую систему. Если болезнь протекала в легкой форме и проявилась только отсутствием вкуса, обоняния и слабостью, полное восстановление организма займет примерно два-три месяца.
Но этот процесс можно ускорить, если заниматься дыхательной гимнастикой. Она улучшит вентиляцию легких и поможет скорее выздороветь.
Дыхательную гимнастику нужно делать с первых дней выздоровления. Она улучшит дыхательную функцию, снизит вероятность осложнений, устранит одышку, тревожность и депрессию, повысит общий тонус и переносимость физнагрузок, нормализует работу скелетной мускулатуры.
Дыхательная гимнастика для людей, у которых во время коронавируса была двусторонняя внебольничная пневмония, направлена на устранение одышки во время физических нагрузок. Пациент должен сам подобрать ритм занятий: глубоко вдохните через нос, выдохните через рот так, будто дуете на горячий чай. Как правило, выдох должен быть длиннее вдоха.
Пациенты с бронхообструктивным синдромом, с бронхиальной астмой, находятся в особой группе риска, так как коронавирус протекает у них более тяжело. Чтобы реабилитация после инфекции прошла более успешно, важно продолжать ту терапию, которую человек проводил до болезни COVID-19. Кроме дыхательной гимнастики, нужно заниматься и полноценными физическими упражнениями — скандинавской ходьбой, плаванием, терренкуром.
Пациентам с обструктивными заболеваниями легких, перенесших COVID-19, нельзя в качестве тренировки легких надувать воздушные шары, дуть через трубочку в воду, это может стать причиной образования эмфиземы легких.
Реабилитация легких для таких пациентов состоит из 10 основных упражнений. Их нужно выполнять каждый день по одному-два раза не меньше, чем через час после приема пищи.
Упражнения для гимнастики на стуле нужно повторять от четырех до шести раз за подход — в зависимости от самочувствия пациента. Если после первого-второго выполнения ощущается слабость, нужно дать себе небольшую передышку, затем продолжить. Все упражнения выполняются сидя, спину нужно плотно прижать к спинке стула.