Ученые выяснили, как можно избавить человека от храпа. Отметим, что после тридцати лет многие сталкиваются с этой проблемой.
Медики подчеркивают, что причиной храпа может быть лишний вес, неудобная поза для сна. Например, человек чаще храпит, если его голова запрокинута назад во сне, а сам он лежит на спине. Также возникновению отека может способствовать и искривленная перегородка.
Кроме этого, вредные привычки, как алкоголь, курение также могут способствовать возникновению храпа. Если вы хотите избавится от этого недуга, вам нужно обратиться к специалисту.
Но, можно для начала попробовать справиться с храпом и самостоятельно. Нужно повторять такое упражнение – выдвинуть нижнюю челюсть вперед и зажимать карандаш между зубами, стараясь высунуть язык как можно дальше. Если причиной храпа является неправильная поза, подложите под голову несколько подушек.
Но, если это не поможет, идите к врачу. Он назначит грамотное лечение.