Кофеин хорошо известен своей пользой для здоровья, но сколько кофе нужно выпить, чтобы увеличить продолжительность жизни человека?
В двух новых исследовательских работах эксперты рассмотрели идеальное количество кофе для питья каждый день: от двух до четырех чашек, чтобы увеличить ожидаемую продолжительность жизни, но не более пяти чашек, чтобы избежать побочных эффектов.
В новом исследовании группа ученых показала, что употребление от двух до четырех чашек кофе в день снижает общую смертность по сравнению с отсутствием потребления кофе.
По словам ученых, кофе снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, респираторных заболеваний и диабета.
Группа пришла к своим выводам, проанализировав 40 исследований, в которых участвовали более 3 млн. человек, из которых более 450 тыс. человек умерло естественной смертью и от различных болезней.
Другая группа исследователей занималась выяснением того, сколько же чашек кофе в день необходимо употреблять, чтобы улучшить здоровье. Результаты показывают, что употребление шести или более чашек кофе каждый день увеличивает риск сердечных заболеваний до 22 процентов.
«Чтобы поддерживать здоровое сердце и нормальное кровяное давление, люди должны ограничивать свой кофе менее чем шестью чашками в день. По нашим данным, шесть было переломным моментом, когда кофеин начал негативно влиять на сердечно-сосудистую систему», – сказал один из ученых.