Врачи рассказали, какие продукты помогут сохранить здоровье сосудов.
Ученые уже давно доказали, что определенные продукты способны восстанавливать сосуды, а неправильное питание делает их, наоборот, непроходимыми.
Сосуды являются проводниками крови по человеческому организму. Если кровь густая, она способна создать тромб. Также под воздействием глюкозы и холестерина на стенках сосудов возникают атеросклеротические бляшки. Все это сильно утрудняет течение крови по организму. Поэтому врачи призывают ввести в свой рацион продукты, поддерживающие состояние «проводников» крови.
Первым таким продуктом является шпинат. Он провоцирует расширение стенок сосудов, а входящая в его состав фолиева кислота способствует их расслаблению. Медики заявляют, что шпинат является отличным средством профилактики стенокардии, гипертонии, инфаркта и инсульта. Съедать необходимо около 200 грамм в сутки.
Полезным для сосудов признан и гранат. Содержащиеся в нем полифенолы являются сильными антиоксидантами и не позволяют тромбоцитам слипаться между собой. Кардиологи советуют употреблять 100 грамм этого фрукта сутки.
Еще одним доступным способом сохранить сосуды в тонусе является черный или зеленый чай. Входящие в его состав антиоксиданты также отлично борются с уничтожением атеросклеротических бляшек. Таким образом его можно пить для предотвращения атеросклероза. Отметим, что лечебными свойствами обладает только чай без сахара.
Помимо этого, для сосудов полезно употреблять жирные сорта рыбы, авокадо, спаржу, куркуму, хурму и сыр.