Эта специя помогает похудеть при диабете 2 типа.
Сахарный диабет 2 типа — это хроническое и многогранное заболевание, при котором организм теряет способность эффективно контролировать уровень глюкозы в крови. Наиболее часто он связан с абдоминальным ожирением и влечет за собой серьезные осложнения: поражение глаз, почек, нервной системы и сердца. Масштаб проблемы постоянно растет: по данным на 2021 год диабетом страдали более 536 миллионов человек по всему миру, и эта цифра продолжает увеличиваться, сообщает NV.
Чтобы уточнить влияние куркумы, был проведен новый систематический обзор и метаанализ, опубликованный в журнале Nutrition & Diabetes. В результате проведенного исследования было установлено, что куркума может быть дополнительным инструментом в комплексном подходе к контролю веса и сахара у людей с преддиабетом и диабетом 2 типа. Наибольший эффект наблюдался при длительном приёме (более 22 недель) и дозировках свыше 1500 мг в день. Однако это не заменяет медикаментозное лечение и медицинское наблюдение.
Так, у людей с преддиабетом зафиксирована потеря в среднем 2,5 кг и уменьшение талии почти на 3 см. Пусть эти изменения и не радикальны, они могут дополнять диету, физическую активность и врачебные рекомендации. Важно помнить, что куркума не является панацеей, а ее действие умеренное и индивидуальное. Перед началом приема добавок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при использовании других лекарств, так как возможны взаимодействия. Эффективность также зависит от формы и качества добавки.