Австралийские ученые провели исследование, в результате которого узнали как лучше запоминать сны.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что употребление пиридоксина, более известного как витамин B6, поможет лучше запоминать сны, говорится в издании НВ со ссылкой на научный журнал Perceptual and Motor Skills.
Как лучше запоминать сны
В процессе эксперимента ученые из университета Аделаиды наблюдали за 100 участниками из Австралии, часть которых ежедневно принимала плацебо, а другая часть – витамин B6 перед сном.
В результате выяснилось, что пиридоксин повышает яркость снов, а также помогает лучше запоминать сны.
Автор исследования, доктор Денхолм Аспи, отметил, что речь идет о высоких дозах витаминов группы B. Специалист также заявил, что употребление малых доз пиридоксина не оказывало никакого влияния на потенциальную ясность сна.
“Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие безопасные дозы витамина B6 влияют на возможность запоминать сны. Нам также не удалось найти связь между рационом питания участников исследования и запоминанием снов, хотя можно предположить, что те люди, которые регулярно употребляют продукты с высоким содержанием витамина B6, скорее всего, лучше запоминают свои сны”, – добавил он в отчете.
Напомним, витамин B6 содержится в таких продуктах питания, как нут, лосось, яйца, куриное филе, а также в свежих фруктах и овощах, включая картофель, бананы и авокадо.