Елена Зеленская рассказывает, что даже если вы в безопасности и прямо сейчас ничего плохого не произошло, но вам тяжело, вы имеете право на поддержку.
Первая леди Украины Елена Зеленская дала рекомендации, куда можно обратиться в кризисной ситуации.
Попросить помощи – смелое решение. Особенно если не привыкли обращаться за психологической поддержкой. Если привыкли думать, что справитесь самостоятельно. Если стыдно, больно и неясно, с чего начать разговор с незнакомым человеком. Но так нужно, чтобы кто-то прямо сейчас выслушал.
Пожалуйста – поговорите с тем, кто послушает профессионально . Кто понимает, как поддержать так, чтобы не навредить. Кто поможет собрать мысли вместе и даст совет, что делать в кризисной ситуации (и не только). Потому что даже если вы в безопасности и прямо сейчас ничего плохого не произошло, но вам тяжело, вы имеете право на поддержку.
Сохраняйте горячие линии психологической помощи, работающие в Украине и зарубежные линии для украинцев (в наличии двадцать стран). По ним вас соединят со специалистами, которые предоставляют консультации, а также при необходимости могут направить других специалистов.
Поделитесь этим постом с близкими, где бы они ни находились. И поделитесь своими тревогами, если испытываете в этом нужду.