РусУкр
25.05.2018 г.
Суд знову заарештував майно Авакова-молодшого
Знайшли чорний ящик літака, що розбився на Кубі пасажирського Боїнга
Євросоюз і НАТО закликали Росію зробити важке для неї зізнання
У Вінниці жінка у дитячому візку перевозила наркотики
Новини України: Нові вимоги до субсидій збираються перенести на рік
Під Антарктидою знайшли лід віком понад два мільйони років
Захід вказав на ряд помилкових рішень Трампа
Епічна погоня кішки за кроликом стала хітом (ВІДЕО)
Росія готується наступати,- Турчинов
Ціна на газ для населення може зрости на 60-70%
Свіжий прогноз: Путіна визнають міжнародним злочинцем
Вчені розповіли про моторошні наслідки депресії для мозку
У Києві СБУ затримала росіян, які збирали для ФСБ інформацію про системи українських підземних комунікацій (ФОТО)
WebMoney заборонили в Україні
Порошенко про досягнення «НІБУЛОНа»: економіка зростає завдяки таким локомотивам, як Вадатурський
Побузький феронікелевий комбінат приступив до впровадження газоочисного обладнання, що досі не має аналогів в Україні
Javelin - це початок: Помпео розповів про головний момент у постачанні зброї для України
Ілон Маск розробив новий пілотований космічний корабель
Як зросла кількість електромобілів у світі
В Україні вперше випробували вбивцю танків із США (ВІДЕО)
Середній розмір субсидій значно зменшився
Україна зупинила імпорт мазуту. У чому причина?
Стала відома причина тривалого зміцнення гривні
Економний та корисний: Український літак "Дельфін" вдосконалюється (ВІДЕО)
Стало відомо, скільки коштуватиме квиток на поїзд Київ - аеропорт "Бориспіль"
Новини України: Безробітні повинні платити аліменти
Назвали основні корисні властивості молодого гороху
Канада закликає визнати Росію державою-спонсором тероризму
На Донбасі конфлікт перейшов у «гарячу війну», за яку відповідальна Росія,- Волкер
Слава Рабинович розповів, що загрожує Путіну за збитий на Донбасі Boeing
Науковці працюють над розробкою жуків-шпигунів
Чумак балотуватиметься у президенти України
В Індійському океані вчені знайшли таргана розміром з кота
Екстремальна кішка на даху авто "порвала" мережу (ВІДЕО)
США готові до "безрозсудного вчинку" КНДР, – Трамп
Назвали новий спосіб продовження життя
Вторгнення в Азовське море: ТОП-3 цілі Росії

24.05.2018 г.
Вчені назвали масу всього живого на Землі
Корея замінить частину військових роботами
Медики розповіли, яким має бути ідеальний салат
Помпео: Ми не повинні забути, що сталося на Донбасі
Український олігарх уперше потрапив під санкції
Розкрили секрет скрипки Страдіварі
Абрамович може отримати громадянство Ізраїля
Довели вину: Boeing на Донбасі збила Росія
Стали відомі найдорожчі в світі бренди
Назвали звички, які негативно впливають на ваш успіх
Експерт розповів, як Україні не втратити Азовське море
Новини України: Інвестори побудують м'ясопереробний завод в Україні
"Соєві війни" завершилися перемогою компромісного рішення, – журналіст
Скасування арешту Надії Савченко. Суд ухвалив рішення
Темпи зростають: Експорт українського борошна побив 22-річний рекорд
Німеччина надасть мільйони євро на модернізацію української енергосистеми
Кубів поділився добрими новинами
Настав час визначитися: хто, як і скільки споживає комуналки, - Гройсман
Нові правила: Український бізнес можуть оштрафувати за комп'ютери
Небезпечна дата: Турчинов зробив гучну заяву про загрозу наступу РФ
Влада прагне поспіхом протягнути недопрацьований закон про антикорупційний суд, щоб контролювати його роботу – Сергій Рибалка
Знову за старе: Північна Корея відкрито пригрозила ядерною війною
Новини сьогодні: Версії отруєння школярів в Харкові, Миколаєві та Черкасах, - думка
Всі новини »

Назвали продукти, які допоможуть запустити обмін речовин

Здоров’я, 20.07.2016
 
Друк Відправити на пошту

 

 

Існує безліч причин, які призводять до порушення обміну речовин: від спадкового фактора до зловживання дієтами. Але найчастішою причиною є все таки неправильне харчування. Розумно, що і відновлювати цей природний механізм перетворення “їжі в енергію” потрібно з перегляду раціону і харчової поведінки.

Вода
Якщо почати ранок з випитої склянки води кімнатної температури, організм дасть сигнал до запуску обміну речовин і через 20-25 хвилин система травлення буде максимально готова до прийому їжі. Головне – не пропустити сніданок, і не змусити організм працювати даремно. Також слід нагадувати собі про необхідність випивати за день не менше півтора літра води, інформує Економічні відомості, новини.

Клітковина
Продукти, що містять велику кількість клітковини (продукти з цільного зерна, висівки, вівсяна каша і т. д.) – це “міцний горішок” для травної системи. Щоб переробити клітковину, організму доводиться витрачати багато енергії, а це означає, що обмін речовин почне працювати швидше і калорії не перетворюються на зайві кілограми.

Пісне м’ясо
Білок теж досить важко перетравлюється. Крім того, страви з пісним м’ясом здатні довго утримувати відчуття ситості, чим перешкоджають набору зайвої ваги. До пісних сортів відноситься м’ясо курки, кролика, індички, а також телятина і, меншою мірою, яловичина.

Капуста
Чим швидше звільнити кишечник від шкідливої мікрофлори та налагодити процес перистальтики, тим краще буде працювати обмін речовин. У цій справі відмінно допомагає капуста. Білокачанна містить багато клітковини і грубі волокна, які чистять кишечник наче щітка. А квашена капуста нейтралізує шкідливі бактерії.

Молочні продукти
На швидкість метаболізму впливає кількість кальцію в організмі. Якщо виявиться нестача кальцію і вітаміну D, обмін речовин сповільнюється.

Для правильної роботи обміну речовин за день слід випивати 2-3 склянки молока середньої жирності. Розганяє метаболізм і регулярне вживання кисломолочних продуктів, наприклад, нежирного сиру або кефіру.

Червона квасоля
Червона квасоля, завдяки нерозчинній клітковині в складі, стимулює перистальтику кишечника і налагоджує роботу органів травлення. Крім цього, як показали недавні дослідження, червона квасоля здатна успішно блокувати виділення ферменту, який відповідає за розщеплення крохмалю. Тобто крохмаль, що отримується з їжею, не буде засвоюватися, і організм буде отримувати менше калорій, що сприяє зниженню ваги.

Цитрусові
Всі помаранчеві цитрусові, у тому числі і грейпфрут, містять багато вітамінів, мікроелементів, кислот і клітковини. Разом ці речовини прискорюють метаболізм, а при постійному вживанні, приводять до порядок роботу травлення і підвищують загальний тонус організму.

Яблука
Фрукти взагалі і яблука зокрема стимулюють обмін речовин. Щоб прискорити метаболізм, потрібно намагатися з’їдати по 2-3 невеликі яблука на день. Бажано вибирати несолодкі сорти і не знімати з яблук шкірку.

Пекучий перець
Словосполучення “спалювати калорії” набуває цікавого сенсу, коли розмова заходить про перець. Капсаїцин – речовина, завдяки якій перець набуває свою пекучість і гостроту – здатний розігнати обмін речовин на 25% і підтримувати високий темп зі спалювання калорій протягом кількох годин.

Зелений чай
Як відомо, зелений чай має потужну антиоксидантну дію, знижує апетит, приводить у норму роботу травного тракту і чистить організм від шлаків.

Є ще одна чудова властивість, якою володіє зелений чай: він допомагає спалювати складні жири, через що і входить чи не у всі відомі дієти. Чашка зеленого чаю рано вранці запускає обмін речовин і підтримує його прискорений темп протягом усього дня.


В даний момент Ви читаєте новину "Назвали продукти, які допоможуть запустити обмін речовин". Вас також, можливо, зацікавлять інші останні новини України та світу на enovosty.com




Новини



На Донбассе разгромили пункт боевиков. Много убитых и раненых (911)

НАТО и Газпром: Утренние новости от Олега Пономаря (625)

Украинские инженеры разрабатывают боевую технику нового поколения (ФОТО) (418)

Неравный брак: Обезвреживание "людей-ракет"- президентское дело , - Виталий Портников (332)

В ожидании наступления "Хунты": оккупанты в истерике, а украинцы пугают из своих окопов "Джавелинами" (ФОТО) (314)

Путинские пропагандисты открыто высмеяли главаря Крыма в эфире росТВ: в сети иронизируют (ВИДЕО) (283)

Киев спасен: Коммунальщики за ночь очистили от грязи фан-зоны и фонтан в парке Шевченко (148)

Делегаты Литвы и Канады в ПА НАТО выступили против блокирования Венгрией сотрудничества Альянса с Украиной (109)

Пусть сосет лапу: Министр социальной политики объяснил, почему Украина не выплачивает пенсию Януковичу (107)

Валютная либерализация — шанс, которым нужно правильно воспользоваться (37)

Распыление газов в школах как часть гибридной войны: нас никто не защитит, кроме нас самих, - Мирослав Гай (34)


Останні новини «I» в соцмережах

  

Новини партнерів

Загрузка...
Загрузка...
bigmir)net TOP 100

Економічні новини

Щоденна ділова газета

Український бізнес портал

Електронний діловий журнал

Статус

Щотижневий діловий журнал